核心提示：很多朋友都想知道患有焦慮癥不能吃什么食物，焦慮癥患者一般而言不能吃高脂食物，也不能吃高糖食物，另外不能吃含有咖啡等食物，以免影響睡眠，加重焦慮癥狀，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下焦慮癥患者不能吃什么食物吧

高脂食物

油炸食品和加工食品都會增加焦慮不適。冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃后容易讓人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺得非常疲憊，還會影響晚上的睡眠質(zhì)量。

高糖食物

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖飲料等含糖量高的甜食，攝入加工食品中的糖和淀粉過多，更容易發(fā)怒和焦慮。許多人覺得吃糖可以讓人變得開心，緩解不良的情緒，因為含糖的食品可以提高血清素水平，讓人感覺更好。但這只是暫時的，攝入過多的精制糖會嚴重影響人的情緒，導(dǎo)致疲勞。當糖被消耗后，血清素水平下降時會加重焦慮。

含有咖啡因的食物

一般患有焦慮癥的患者都有失眠等癥狀，所以焦慮癥患者最好不要喝含有咖啡因的食物，如奶茶、濃茶、可樂、巧克力就含有咖啡因。這是因為咖啡因會刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，會使人心跳加快、血壓升高等，從而導(dǎo)致失眠癥狀加重。

酪氨酸含量高的食物

患有焦慮癥的患者最好不要吃酪氨酸含量比較高的食物，例如乳酪、罐頭肉、鮭魚等，這些食物可能會加重焦慮癥患者的癥狀。

另外，患者可以吃些抗焦慮的食物。當自己出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象的時候可以吃一些香蕉、葡萄柚、杏仁、橙子、燕麥等食物。這些食物都可以幫助你緩解憂慮的癥狀。