核心提示：很多朋友都想知道中秋節期間如何養生？中秋節養生應該遵循什么原則，一般來說中秋進入以后就進入酉月，不管南方北方天氣都開始轉涼，平時我們養生的時候應該注意不要露腳，以及不要著涼外還應注意保護你的呼吸系統以及肺部系統，因為秋老虎已經正式來了，以下搜藥網小編給大家講解下中秋節的養生宜忌吧，希望大家喜歡

中秋節飲食宜忌

中秋節期間應注重飲食平衡，營養全面，避免偏食，注重補充優質蛋白，維生素等營養素。不宜過量食用寒涼瓜果以免造成腹瀉、大便溏稀等癥狀，同時，不宜食用辛辣食物以防造成大便干結等癥。

中秋節飲食保健指南

中秋節前后氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米粥來益胃生津。

中秋節如何吃月餅

螃蟹和月餅是中秋經典美食，但食用不當卻會損害健康。谷曉紅教授指出，糖尿病人和兒童不宜過量食用月餅，月餅含糖量極高，對糖尿病患者健康損害較大，（天下養生網）兒童脾胃比較脆弱，食用月餅過量或造成食欲不振甚至不能進食。成年人過量食用月餅也會對腸胃造成較大負擔。一般情況下，每人每天不超過半塊月餅，兒童和老人酌情削減。