核心提示：現代社會很多男人都有壓力，如何解壓呢？男人如何解壓自己的身體呢？一般來可以做深呼吸，多運動，另外可以多吃甜食跟堅果都不錯的解壓方式，以下搜藥網小編給大家講解下男人壓力吃的嗎好，男人壓力大如何解壓吧

男人壓力大如何解壓

1、做深呼吸

當感覺壓力來襲時，休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。

2、自我鼓勵

對所有的出色工作都記錄在案，并時不時查閱一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。

3、多運動鍛煉

運動能有效地增強機體各器官、系統的功能，且能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。

當感覺壓力大是，可每天下班后安排一個小時進行運動鍛煉，放松身心，增強體質。

男人壓力大吃什么食物好

1、堅果

若你正被壓力環繞，你的身體會更快的消耗某些維生素。而堅果正富含這些元素——B族維生素，鋅，鎂以及omega油。堅果可以平衡血糖水平，減少對糖類的需求，調節食欲與代謝支持。

2、漿果

著名的抗氧化水果。漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。