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核心提示：長期缺鈣是會(huì)影響人的健康問題的，所以要及時(shí)改善，嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣，同時(shí)也要加強(qiáng)身體鍛煉。以下搜藥網(wǎng)小編來給大家講解下缺鈣的人吃什么比較好吧
有的人缺鈣有可能與鈣質(zhì)吸收利用率不好有關(guān)，而補(bǔ)充維生素D是能促進(jìn)鈣的吸收。所以，日常保持充足的光照，每周吃一到兩次的動(dòng)物肝臟，或者補(bǔ)充魚肝油制劑來提供維生素D，都是可以促進(jìn)鈣的吸收。
缺鈣的人應(yīng)該針對性提高鈣的攝入量，攝入含鈣高的食物補(bǔ)鈣效果更好，像牛奶、豆?jié){、豆腐、綠葉蔬菜等，用于日常補(bǔ)鈣是比較好的。
最近幾年的研究結(jié)果表明，維生素K的攝入也可以增強(qiáng)鈣的吸收，促進(jìn)骨的重建，同時(shí)還防止骨結(jié)構(gòu)的破壞。所以，日常飲食搭配一些富含維生素K的食物也是很有好處的，像菠菜、甘藍(lán)、香菜、萵苣、薺菜等蔬菜的富含維生素K，宜搭配食用。
