核心提示：很多朋友都喜歡喝酸奶，那么喝酸奶對(duì)身體好嗎？喝酸奶有哪些好處呢？以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下喝酸奶的好處吧

改善骨質(zhì)疏松

酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會(huì)有所提高，所以對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，喝酸奶可以改善骨質(zhì)疏松狀況。

潤(rùn)腸通便

酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，能促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)食物的消化有幫助，同時(shí)酸奶也有潤(rùn)腸的作用，對(duì)便秘有緩解作用。

預(yù)防癌癥

酸奶含有一些對(duì)人體有益的細(xì)菌，比如說(shuō)乳酸菌，乳酸菌能夠分泌一些物質(zhì)，具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用。

促進(jìn)消化吸收

食用酸奶之后能夠促進(jìn)胃部分泌更多的消化液，增加胃酸，促進(jìn)了人體的消化能力，并且酸奶將原本牛奶中大分子的蛋白質(zhì)和乳糖分解成小分子的半乳糖，氨基酸等物質(zhì)，使人體更容易消化和吸收這些物質(zhì)，因此即使是乳糖不耐受的人群也可以食用酸奶。

美容護(hù)膚

酸奶中豐富的維生素能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和干燥，使皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩、富有彈性、充滿光澤，還能減少色素斑的形成。