核心提示：水果雖然富含豐富的營養，但是不是說吃的越多對身體才更好的，吃得過度也會影響到身體健康，以下搜藥網小編給大家講解下吃水果有哪些禁忌？吃水果要注意什么問題

不能飯后立即吃水果

很多人認為水果什么時間吃都是一樣的，其實不是的，在正確的時間段來吃水果養生可以達到事半功倍的效果哦。一般來說，飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘，導致肥胖。建議，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

不可用水果代替正餐

人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。每人每天可以吃200克-350克水果，控制好量才能在補充營養的同時，不用過于擔心長肉。

不可用水果代替蔬菜

水果含有有機酸和芳香物質，在促進食欲、幫助營養物質吸收方面具有重要作用，而且水果不需烹調，沒有營養損失問題。但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。就維生素C的含量來說，廉價的白菜、蘿卜都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以，每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。

不可多吃水果減肥

實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。吃水果減肥并不可靠。

不可迷信高檔進口水果

許多人以為昂貴的洋水果一定營養價值更高，其實不然。進口水果在旅途中便已經開始發生營養物質的降解，新鮮度并不理想。而且，因為要長途運輸，往往不等水果完全成熟便采摘下來，通過化學藥劑保鮮，可能影響水果的品質。所以，購買洋水果時務必擦亮眼睛，看清品質。