核心提示：鋅是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，有利于維生素A的吸收，還可促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體免疫力。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹補(bǔ)鋅的食物有哪些，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

菠菜

菠菜富含多種微量元素，其中就包括鋅元素，能夠很好地補(bǔ)充人體的鋅元素。

蕓豆

蕓豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，味道可口， 其中還含有大量的鋅，可以為人體補(bǔ)充每日所需要的鋅。

牛肉

牛肉中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，其中每100克牛肉的鋅含量為1.77毫克，能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體的免疫力，提高抗病能力。

牡蠣

牡蠣肉的含鋅量在眾多食物中居于首位，對(duì)于強(qiáng)化免疫機(jī)能有巨大的作用。