核心提示：冬泳是一種新的健身方式，很多人喜歡冬泳，那么，冬泳有哪些注意事項呢？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹冬泳時要注意什么，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

冬泳前

冬泳的時候，到了游泳池邊，建議不要立刻下水，對著自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關(guān)節(jié)處，進(jìn)行快速地摩擦，這些部位的體溫會上升。但是摩擦?xí)r間也不易過長，一般建議在五分鐘以上，十分鐘以下，這樣才能在入冷水后，不會使五臟受損。

冬泳時

下水后，如果出現(xiàn)抽筋或者是不舒適的情況的話，要立刻求助他人或者是自己要立刻離開水池，到溫度較高的地方，不要出現(xiàn)意外。另外，最忌的就是停留在水里不動，體溫會降的很快，所以應(yīng)該時刻讓自己在水里保持運(yùn)動的狀態(tài)。

冬泳后

離開水面后，先擦自己的腳部的冷水，這是因為腳部離心臟的位置最遠(yuǎn)，血液循環(huán)的周期最長，先擦腳能讓腳部的溫度快速提升。

另外，冬泳的時候，不建議天天游，建議一個禮拜兩次就可以了。這樣，身體才吃得消。年輕人，一個星期三次也就足夠了。