核心提示：牛奶是我們大家平時都非常喜歡喝的一種飲品，在早上起來以后，喝一杯牛奶的話，對我們的身體健康是非常好的。以下搜藥網小編就為大家介紹牛奶的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

鎮靜安神 

牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，當心煩意亂的時候，可以喝一大杯牛奶安安神，并且睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

抑制腫瘤 

牛奶和奶制品干酪能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能破壞致癌物質，并排出體外。

美容養顏 

牛奶中的乳清對皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤，達到美容養顏的功效。 

全面補充營養 

牛奶可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險，并且能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。