核心提示：二十四節氣小寒就快到了，很多朋友想知道小寒養生吃什么食物對身體比較好，以下搜藥網小編來給大家講解下小寒養生吃什么食物比較好

1.多喝酸奶

酸奶可以幫助人們減少腹脹、便秘，研究發現那些主要從酸奶吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。所以想要瘦肚子多喝酸奶準沒錯。

2.多喝茶水

茶水有助于促進我們的腸胃蠕動，也有助于減肥，進餐前1小時先喝茶水，可以再腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。老中醫袋泡茶-不能再胖了是選用茯苓、余甘子、決明子、薏苡仁等藥材制成的中藥減肥茶，除了可以有效防止過多油脂的攝取外，還能抑制脂肪形成，并促進脂肪燃燒。老中醫袋泡茶可反復沖泡至無味，進餐之后加水續一杯不能再胖了茶，不僅瘦小肚子，全身也能減肥。

3.多吃雞蛋

雞蛋是我們日常中蛋白質的主要來源，不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸。研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假象，能有效減少過多的攝入。

4.多吃杏仁

杏仁是非常適合人們減肥的，杏仁含有豐富的蛋白質、纖維和抗氧化劑維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。杏仁還有一個更神奇的功能，那就是它可以阻止身體對熱量的吸收，減少脂肪的形成和堆積。

5.多吃大豆

大豆可以給人體補充豐富的蛋白質和纖維素，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆制品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。