核心提示：很多朋友都想擁有一個好的腎，這樣不但能身體健康，還能保持性生活，家庭幸福，因此養腎護腎就成了很多人想知道的問題，但是你知道嗎？在日常養腎的過程中，我們還要注意我們的飲食習慣，如果飲食習慣不好也很容易傷腎哦，以下搜藥網小編來給大家講解下常見傷腎的飲食有哪些吧，希望對大家健康有幫助

老火湯傷腎

很多人對于老火湯可能不是特別了解，老火湯其實就是長時間熬煮的湯，很多人覺得熬湯，熬的越久那么湯里面的營養成分就越大，認為長時間的熬煮會把食材的營養全部都煮出來，喝了對我們的身體健康更有幫助。其實不然，喝老火湯這種飲食方法是不對的，喜歡喝老火湯，會造成尿酸高，嚴重影響腎臟健康，一般來說，煲湯在兩個小時以內是最好的了。

相關數據顯示，長期喝老火湯，那么60%的概率會患上尿酸超標，因為食物燉煮的時間太長，會使湯中的嘌呤、脂肪含量變的非常高，人在喝下之后很容易產生高尿酸血癥，從而引起痛風、腎病等情況發生。而且燉湯的時間過長，不僅不會有更多的營養，反而會導致湯中的營養成分流失。煲湯的時間越久，反而越容易破壞食物當中的氨基酸類食物，使嘌呤含量增高，營養成分也會大量流失，所以說老火湯我們最好不要喝，長期喝老火湯是非常傷腎的。

剩菜湯傷腎

有的人對于剩菜湯是情有獨鐘的，認為剩菜湯是精華，炒菜或者是燉菜的所有營養都融入到了菜湯里面，所以在菜吃完之后，對于菜湯卻是舍不得扔，要么喝掉，要么就留著這些湯第二頓泡飯吃。這種方法雖然節約卻是不可取的。因為剩菜湯里面含有比較多的硝酸鹽類，硝酸鹽會經細菌的作用被還原成為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽不僅是一種致癌物還會導致缺氧的現象發生，并且還會嚴重傷腎。

剩菜湯當中含有很多油脂和食鹽，中國營養學會推薦我們每天攝入食用油25克到30克即可，如果我們要把剩菜湯喝掉的話，那么就會超出正常范圍近兩倍甚至更多。如果我們有喝剩菜湯的習慣，那么就會容易造成脂肪過多的現象，出現肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病，并且菜湯進入我們身體之后在我們身體內會形成粘稠的廢物垃圾，我們的腎臟很難排解，加重腎臟的負擔。

剩菜湯當中的食鹽含量也是很高的，我們的飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝來排出體外的，如果我們喝高鹽的咸湯，腎臟的負擔自然會加重。再加上鹽中的鈉會讓我們身體內的水分不易排出，又進一步的加重了腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。同時，飲食過咸還會導致血壓升高，腎臟的血液不能維持正常的流量，從而就很容易誘發腎病，危害我們的腎臟健康。所以說剩菜湯我們不要喝，倒掉是最好的辦法，為了我們的腎臟健康，不要刻意節約。