核心提示：小米是一種常見的粗糧，它營養豐富，有補脾胃、補腎的功效，但是小米中的賴氨酸含量較少，而賴氨酸是蛋白質合成的重要原料，因此食用小米時應搭配其他食物一起食用。以下搜藥網小編就為大家介紹適宜搭配小米的食物，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

小米和黃豆同食

小米和黃豆同時服用，可以起到健脾和胃、益氣寬中的功效。

小米和洋蔥同食

小米和洋蔥一起吃可以降血脂、降血糖，對健康有益。

小米和黑豆同食

小米和黑豆一起食用可以起到補氣安神的功效。

小米和紅棗同食

小米和紅棗同時食用可以起到健脾養胃的作用，尤其適用于脾胃不好的人。

小米和燕麥同食

小米和燕麥同食會對降血糖有一定的作用，適用于需要高血糖的人群。

小米和桑葚同食

小米和桑葚一起服用對于心血管不好的人群有很大益處。

小米和黃豆或肉類同食

小米和黃豆、肉類的氨基酸含量很高，搭配食用互相補充的效果很好，尤其是能提高蛋白質的吸收和利用率。