核心提示：老年人出現便秘的情況越來越多，長時間便秘就會使身體內的有害物質無法排出，危害到身體健康。以下搜藥網小編就為大家介紹老年人便秘應該怎么辦，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

堅持鍛煉

老年人應該加強鍛煉，來增加腸胃的蠕動，建議做一些緩慢的有氧運動，如太極拳散步、踢毽子等有氧運動。要注意不要做劇烈運動，以免身體受傷。

多喝水

春秋季節，空氣干燥，如果不能及時補充水分就容易導致大便干燥。所以要多喝水，對于老年人來講，喝水時可加點蜂蜜，這樣更有助于緩解便秘問題。

多吃含粗纖維的食物

粗纖維的食物有助于身體順利排便，同時還要多吃有潤腸作用的東西，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、亞麻油等。