核心提示：2023年清明節是2023年4月5日，清明節就到了，很多朋友都會回去掃墓，祭拜祖宗，但是你知道嗎？其實清明節對于養生而言也非常重要，在祭拜祖先的同時自己要注意保養自己的身體，以下搜藥網小編給大家講解下，清明節養生要注意哪些問題吧，希望對大家健康有幫助

養生重在養肝

傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。

注意預防傳染病

清明時節，天氣多變，而多變的天氣容易使人受涼感冒，此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要經常注意天氣變化，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。

忌食“發物”

此節氣亦是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易“發”的食物，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉等，可適當吃些涼性食物。

保持心情舒暢

清明節是重要的祭祀節日，通過祭祖和掃墓活動來緬懷先人，寄托哀思。不過，悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病復發。因此，清明前后人們不要過于悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

換衣不宜過早

俗話說“二月亂穿衣”，說的是清明節前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應該準備一件可以隨時穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會有效預防感冒。所謂“春捂”也是這個意思，直到清明過后，四月中旬才可換春裝。當然，“春捂”的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。

科學鍛煉

中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。吐納調息法對人體陽氣有益。可多到空氣清新之處，比如公園、廣場、樹林、山坡等地慢走，在鍛煉的同時呼吸加深，新陳代謝旺盛，使整個身體的健康狀況得到改善。