核心提示：春季不能一下子把厚衣服脫掉，仍然做好防寒保暖工作。創造良好的家庭氛圍，保持積極樂觀心態，有助于激發免疫系統活力。注意居住房間空氣流通，勤開窗通風，房間內放置加濕器或幾盆清水，能降低空氣中致病菌含量，滋潤肺部。

曬太陽

陽光中發射出來的紫外線，有助于皮膚維生素D3合成，促進腸道吸收鈣和磷，同時也能提升免疫力，從而強身健體。

加強營養

保持一日三餐規律，不能忽略任何一餐。飲食做到多樣化，不同種類和顏色的食物都要吃，每天應吃500克蔬菜和200克水果；合理搭配碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入比例，這樣能保證營養均衡。

注意衛生

手上會沾染各種細菌和病毒，所以吃飯或吃零食前必須洗手，最好是用流動的水和肥皂，掌握七步洗手法，幫助清除細菌和病毒。

多運動

適度運動能促進全身血液循環，提升各個器官系統功能，從而讓機體更加強壯，降低患病風險。身體虛弱者應選擇緩和的有氧運動，如散步、騎行、打太極拳等，運動以身體稍微出汗為好。

充足睡眠

每天睡夠7~8個小時，不僅僅能消除疲勞感，而且可提高抵抗力，更好的對抗外界細菌或病毒等致病菌。