燕窩大家并不陌生，歷來皆知燕窩是一種名貴的自然滋補食材，純天然、無任何添加劑，男女老少都可以吃，而且孕媽吃燕窩，對胎兒好處非常多，對自身也具有非常不錯的滋補功效。那孕媽怎樣吃燕窩才好呢?哪些孕媽更需要吃燕窩?又在怎樣情況下不能吃呢？下面我們一起來看看吧。

1、孕媽什么時候開始吃燕窩比較好?

(1)備孕期：懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以后就可以著手備孕了。

(2)孕早期：孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。

(3)孕中期：孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的后勤補給。

(4)孕晚期：到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。

2、孕媽怎么吃燕窩吸收好?

吃燕窩應遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化。例如孕媽一天食用5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用，這樣可以早晚補充營養，并且吸收效果最好。

3、孕媽吃燕窩有何好處?

在我國傳統醫書里，對燕窩功效的表述也不吝其辭，古醫書《本草從新》上記載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥。”

(1)提高孕媽的抗病能力

學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質。這種物質能夠刺激淋巴細胞發生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

(2)孕期安胎保胎及產后恢復

孕媽在妊娠期間、產前產后進補燕窩，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。產后進補燕窩，可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復產前窈窕身姿，散發青春活力。

(3)讓孕媽的膚質更好更有彈性

對孕媽的皮膚起到調節的作用，燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品，并因此被譽為“美容基因”。

(4)燕窩酸和DHA，促進嬰兒腦發育

燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。

(5)預防妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

4、哪些孕媽需要吃燕窩?

現在越來越多的孕媽咪都開始關注孕期健康和營養，孕期食用燕窩，產后母嬰皮膚都會變好。但每個孕媽的體質是不一樣的，體質較寒的孕媽吃燕窩就不合適了。有以下表現狀況的孕媽咪特別需要燕窩的關愛。

(1)懷孕初期妊娠反應大的孕媽

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

(2)臉部有妊娠斑的孕媽

表現狀況：皮膚干燥，眼角開始出現妊娠斑。

(3)身體有妊娠斑的孕媽

表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚發癢，脂肪斷裂出現紅色紋路.。

(4)易感疲勞的孕媽

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

(5)缺鈣的孕媽

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失。

(6)孕媽肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕媽本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長發育不理想。

(7)準備剖腹產的孕產婦

表現狀況：剖腹產孕媽比較傷元氣，對孕媽體質要求比較高。

(8)產后母乳喂養的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

5、孕媽什么情況下不能吃燕窩?

(1)蛋白質過敏的孕媽

因為燕窩中含有大量的蛋白質，如果蛋白質過敏者食用，容易引起過敏癥狀。如果是初次食用燕窩而且不確定自己是否會過敏的孕婦，建議第一次食用先吃少量，隔三天觀察沒有過敏現象，即可繼續放心食用。

(2)感冒、發燒的孕媽

因為人體在感冒發燒的過程中，對營養的吸收能力有限，所以很難對燕窩中的營養進行吸收，所以孕婦感冒發燒時最好不要吃燕窩。