核心提示：很多氣虛的朋友都想知道吃什么食物可以補氣？其實我們平時的食物里有很多都是補氣補血的，以下搜藥網小編給大家分門別類的總結了一下，希望對大家有所幫助

補氣的主食

牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

補氣的蔬菜

菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

補氣的五谷

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

補氣的水果：

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

補氣的堅果

紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。