核心提示：很多朋友都想知道夏季養(yǎng)生怎么做比較好，夏季主要避免中暑，養(yǎng)心，平時(shí)多吃苦味菜，番茄湯，多喝熱茶，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下夏季養(yǎng)生怎么做最好

多喝熱茶

夏天離不開(kāi)飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專家研究表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

多吃苦味菜 

夏季氣溫高、濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。百合等都是佳品。

多喝番茄湯

夏令多喝番茄湯既可補(bǔ)充維生素C，又能補(bǔ)足水分，可謂一舉兩得，其中所含的番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，是值得推崇的夏日佳飲。

多游泳 

夏日可多進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。游泳不僅可以解暑還鍛煉內(nèi)臟特別是心肺功能，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量較高，故對(duì)于想減肥瘦身的人士來(lái)說(shuō)，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

多用扇子 

扇子雖然已是“老古董”了，但其健康降溫效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇也是一種運(yùn)動(dòng)，可鍛煉肢體（若有意識(shí)地?fù)Q用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效）。同時(shí)，扇扇子獲得的涼風(fēng)風(fēng)也最宜人。