核心提示：很多朋友都知道運動鍛煉對身體有不錯的好處，以下搜藥網小編來給大家講解下跑步對身體有什么好處吧？

改善氣色

跑步還有改善皮膚的作用，這一點估計是很多人都不知道的。因為跑步會排汗，身體在排汗液的時候，一些在皮膚底下的雜質也會被排除來，進而清潔了皮膚的毛孔，讓皮膚看起來更加晶瑩有亮度和光澤。

提高肺活量。

跑步還是非常的鍛煉肺活量的，因為在跑步中呼氣起來比較困難，需要進行適當的自我調整。跑步中有時一口氣要保持很久，還需要共同用到鼻子和嘴巴，不過一定要注意節奏。

提高免疫力

跑步能夠提升身體整體素質，提高自身免疫力，更好地預防疾病。有數據顯示，跑步對乳腺癌、胃癌、白內障、抑郁癥分別能降低25%、50%、35%、19%的發病率。

保護視力

這里所說的對視力的好處，主要是戶外跑步。現代人對數碼產品的依賴越來越強，整日看著電腦、手機，對視力有很不好的影響。經常來一次半小時左右的戶外跑步，眼睛眺望遠方、看看鮮嫩翠綠的花草，能夠幫助保護視力。

舒緩心情

跑步過程中會集中許多注意力在跑步以及周邊的風景上面。對于生活中許多壓力和煩惱也會不那么在意了，慢慢就拋在了腦后，只盡情的享受在跑步中的暢快。