核心提示：黑芝麻是我們常見的食材，它可以作為湯、菜中的佐料，也可以制作芝麻糊食用，營養價值很高，對身體能起到很好的滋補作用。以下搜藥網小編就為大家介紹食用黑芝麻的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

美容護膚

因為黑芝麻中含有豐富的維生素E，可以讓皮膚變得光滑柔嫩，白皙細膩，起到美容護膚的作用。

補血降血脂

黑芝麻中含有豐富的蛋白質和各種礦物質，不但可以補血，還能有效的降低血脂，消除膽固醇，預防動脈粥樣硬化等疾病出現，所以三高病人，平時可以適當的多吃一些黑芝麻。

減肥瘦身

黑芝麻的營養豐富，并且熱量不高，還含有豐富的蛋黃酥，膽堿等物質，可以抑制變胖，如果經常用黑芝麻糊來充饑，還能起到減肥瘦身的作用。

降血壓

常吃黑芝麻可以為身體補充鉀元素，還有利于鈉元素的排出，所以能起到降血壓的作用。

烏發潤發

毛囊中的黑色素減少就會導致白發出現，而多吃黑芝麻可以讓黑色素的合成量提高，所以常吃黑芝麻可以讓頭發變黑，有光澤。