核心提示：沙丁魚屬于深海魚的一種，它的口感好，而且營養物質多，對人體十分有益。以下搜藥網小編就為大家介紹食用沙丁魚的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

保護心臟

沙丁魚富含DHA，能夠幫助身體里的血液流動暢通，保持心臟健康，能夠緩解心血管疾病。

促進胎兒發育

沙丁魚富含磷脂，適合孕婦食用，有利于促進胎兒的大腦發育。

預防骨質疏松，強健骨骼

沙丁魚中富含鈣質元素，可以起到強身健體的效果，適合身體處于生長發育階段人群食用，另外對于老年人來說，還可以起到預防骨質疏松的癥狀，強健骨骼和牙齒。

預防高血壓

沙丁魚中富含一種特殊脂肪酸，可以和身體中的甘油三酯相結合，能夠預防膽固醇，預防一些心腦血管疾病。

提高身體免疫力

沙丁魚富含優質蛋白，可以使皮膚更加的潤滑，有光澤，提高身體免疫機能，還可以起到美容養顏的效果。

預防貧血

沙丁魚富含鐵元素，對于貧血的人們來說，吃一些沙丁魚可以促進身體中血液的流通，能夠預防貧血。