核心提示：維生素C是人體所必需的一種營養(yǎng)素，如果缺少維生素C的話，健康就會(huì)受到影響，因此，在生活中多吃一些富含維生素C的食物。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹富含維生素C的食物，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

西紅柿

西紅柿是維生素C含量比較高的一種蔬菜，經(jīng)常吃西紅柿來補(bǔ)充維生素C的話是非常有效果的。

南瓜

南瓜中除了含有人體所需的多種氨基酸以外，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，特別適合缺乏維生素C的人群食用。

蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

獼猴桃

獼猴桃號(hào)稱是維C之王，要補(bǔ)充維生素C，可以適量吃獼猴桃。

辣椒

蔬菜中，辣椒的維生素C含量居第一位，可以適量食用達(dá)到補(bǔ)充維生素C的目的。

橘子

橘子含有豐富的維生素C，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。

胡蘿卜

胡蘿卜也富含維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。