核心提示：大家都知道大暑是一年之中溫度最高的節氣之一，因此很多朋友都想知道大暑怎么養生比較好？大暑養生有什么原則，大暑養生吃哪些食物比較好呢？以下搜藥網小編給大家一一講解吧

保健養生

夏季可以通過按摩或者推拿保養脾胃的穴位，如足三里、天樞、中脘等穴位。采用大指拇按揉的方法為佳，促進腸道的良好蠕動，防止夏季吃辛辣生冷的食物導致大便干結，對中暑引起的消化不良，食欲不振也有好處。

睡覺養生

俗話說‘睡覺寧心’睡眠好，心情好，有利于安心寧神。夏季相對來說，宜晚睡早起，以順應季節陽盛陰虛的變化，同時建議中午小睡來補充精力。

藥食同源以清為補

吃藥食同源的食物如：蓮子、綠豆、荷花等可入粥或泡茶，不僅可以清熱、防暑、補液，還能增加食欲，滿足所需營養又可預防中暑。還可將酸梅入湯即能生津開胃，又可預防腸道疾病。