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核心提示：氣血不足給我們的生活帶來了很多不方便，不僅讓我們的肌膚沒有血色，而且還容易讓我們四肢冰涼，并且還會出現精神恍惚的狀態，直接影響我們的工作和生活，所以我們生活中一定要注意氣血的調理。
1.四物湯
四物湯是一道漢族藥膳，是補血養血的經典藥方，主要就是由當歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。
四物湯主治氣血不足，而且還能緩解心悸失眠、頭暈目眩、面色無華和婦人月經不調等，經量少或者是閉經也是可以通過四物湯來緩解的。
2.當歸紅棗排骨湯
制作這款湯和煮排骨的方法一樣，去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當歸，再加入適量的清水，大火燒開以后小火慢燉，一直到排骨軟爛就可以了。
這款湯能有效的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良和貧血的女性朋友們食用，效果是非常不錯的。
3.蜜糖紅茶
首先，我們要把紅茶適當的放入杯子里，然后開水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準備好的蜂蜜和紅糖。
這款紅茶可以很好的保養我們的脾胃功能，能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。
1.看臉色
如果一個人氣血充足那么是會面色紅潤的，精氣神也很好，這是代表氣血旺盛的，但是如果臉色暗淡無力，精神差勁，那么就說明氣血運行比較差了。
2.試手溫
手的溫度是人體氣血是否充足的直接表現，氣血充足那么手就是溫暖的，如果首先容易出汗或者是冰涼或者是發熱異常，那么就是氣血不足。
3.看頭發
氣血充足的人頭發是濃密的，而且黝黑有光澤，反之如果一個人的頭發稀少，并且發黃干枯，那么就說明氣血并不是充足的。
氣血不足的原因
氣可以推動血液的進行，而血可以運載氣，氣和血是相互滋生的，如果氣虛那么就會血少，如果血少那么就代表氣虛，時間長了久病傷氣耗血，就容易導致氣血雙虧了。
