核心提示：在生活中很多人受到了血糖血糖高如何降糖高這種癥狀的困擾，如果血糖一直處于較高水平，就容易引發(fā)糖尿病，對(duì)身體健康危害非常大。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

增加活動(dòng)量

加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于血糖控制有很大作用，增加活動(dòng)量可以幫助改善胰島素抵抗、降低血糖，降低體重。

多吃粗糧

控制血糖也與攝入的糧食精細(xì)程度有很大關(guān)系，在平時(shí)最好以粗制谷物代替精制谷物，多吃粗糧也有助于降低血糖。

餐具用小號(hào)

進(jìn)食的時(shí)候選用小號(hào)餐具可以幫助患者減輕食量，降低熱量攝入，從而降低血糖，保持體重。

根據(jù)日常活動(dòng)量來算計(jì)飯量

一些身材過度肥胖的人如果控制體重，減掉體重的5%就可降低70%的糖尿病發(fā)病率。

增加維C攝入

維生素C具有抗氧化劑作用，可以軟化血管，減少血管內(nèi)斑塊堆積，因此血糖高的人要注意增加維C攝入。

多喝水

在人體血糖升高時(shí)，多喝水能夠沖淡血糖，還可以防止一次攝入過多食物，因此在平時(shí)要注意多喝水。但是需要注意不能一次喝大量水，也不要等到很渴的時(shí)候才喝。