核心提示：秋季到了，因為秋季金旺，金旺則克木，木主肝膽，所以秋季容易得肝膽方面的疾病，也容易傷肝膽，那么秋季應該如何護肝養肝呢？秋季護肝吃什么好呢？以下搜藥網小編給大家一一講解下吧

秋季應該怎么護肝

1、多喝水，促進身體新陳代謝。

2、少喝酒，注意飲食。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。

3、調整作息，早睡早起，不要熬夜。

4、多外出散心，保持心情愉悅。

5、適當運動，提高身體免疫力。

秋季護肝適合吃哪些食物

1、多吃一些營養豐富的食物，比如奶類、蛋類、豆制品、瘦肉類等。

2、適當進食蜂蜜、蔗糖、葡萄糖等易于消化的單糖與雙糖類食物，可以增加體內肝糖原的儲備。

3、多吃堅果類食物，有疏肝理氣，緩解心情焦慮的作用。

4、多吃一些富含B族維生素的物質。本文由易網在線健康養生網原創發布，未經授權，請勿轉載。

5、可以飲用一些有疏肝解郁、清肝明目等效果的茶飲。

秋季護肝有什么禁忌

1、喝酒

喝酒是最容易傷害肝臟的一種生活方式。

2、熬夜

睡覺是肝臟進行修復的絕佳時間，如果長時間熬夜，對肝臟的傷害則是巨大的。

3、胡亂進補

肝臟的作用的解毒的，如果不管不顧盲目進補，吃一些不知名的藥物，對于肝臟而言，是一個極大的負擔。

4、飲食不當

吃未烹飪成熟的食物或者進食一些變質的食物，就會對肝臟造成傷害。

5、過度生氣

怒傷肝，所以過度發脾氣對于肝臟是一個極大的危害。

6、久坐不動

長時間看手機或者電腦，卻不運動，會對眼睛造成傷害，而眼睛和肝臟的健康息息相關，所以也會對肝臟造成傷害。