核心提示：很多準媽媽都想知道孕婦缺鐵吃什么食物比較好？一般來說孕婦缺鐵可以多吃含鐵豐富的綠色蔬菜水果，以及含鐵豐富的動物肝臟等食物，同時平時多吃含維生素C比較的多的食物對孕婦跟寶寶的身體都比較好，以下搜藥網(wǎng)小編給大家詳細講解下孕婦缺鐵吃什么食物比較好吧，希望對大家健康有幫助

含有豐富鐵量的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

比如動物血液，羊肉，魚肉，動物肝臟，紅色瘦肉，牛肉，雞肉以及其他肉類食物等，這些食物含有豐富的鐵質(zhì)，可以補充身體的營養(yǎng)，還能增加身體的抵抗力和免疫力。

新鮮蔬菜

比如綠色蔬菜，油菜和菠菜等。像菠菜這種非肉類食物含有的鐵質(zhì)也是比較高的，但是菠菜含有植物酸和草酸，對鐵質(zhì)的吸收產(chǎn)生影響。孕婦在懷孕期間不但要補鐵質(zhì)，還要同時添加鈣質(zhì)，預防出現(xiàn)化學反應(yīng)對吸收產(chǎn)生影響。

果類食品

如紅棗、葡萄、桂圓、蘋果等，水果含鐵不高，但日常飲食飯后吃可以使得水果的維生素C提高鐵的吸收，干果類的紅棗和桂圓還可以用來燉湯可以滋補血氣。

含有豐富維生素C的食物

因為這些食物可以將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵，使人身體對鐵質(zhì)的吸收有促進的作用。而且維生素也是孕婦在懷孕期間需要的營養(yǎng)物質(zhì)之一，比如西紅柿，獼猴桃，橙子和山楂等。這些水果，不僅能促進孕婦的食欲，還能促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。