核心提示：薏苡仁是日常生活中常見的一種食材，也是一味中藥材，具有一定的藥用價值，適量食用對人體十分有益。以下搜藥網小編就為大家介紹食用薏苡仁的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

利濕健脾

薏苡仁富含維生素和礦物質，能夠促進新陳代謝，減少胃腸負擔，而且對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果，具有利濕健脾的功效。

除痹

薏苡仁具有疏通經脈、滲濕除痹的作用，能夠緩解經脈疼痛以及胸悶、頭痛等癥狀。

減肥

薏苡仁富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化、排便，適宜減肥人群食用。

降血脂

薏苡仁含有大量的水溶性纖維，可以降低腸道對脂肪的吸收率，進而起到降血脂的作用。

預防癌癥

薏苡仁富含硒以及多糖，有抗癌的作用，可以抑制癌細胞的生長、繁殖，因此食用薏苡仁能夠預防胃癌、腸癌、子宮癌等高發癌癥，還可以阻止癌癥惡化。

美白肌膚

薏苡仁中富含維生素E，有滋養肌膚的作用，還可以阻止黑色素的沉積，能夠淡色色斑、改善膚色，有美白肌膚、滋養肌膚的效果。