核心提示：進入2023年7月以后正式進入了三伏天，那么什么是三伏天呢？2023年三伏天從哪天開始到哪天介紹呢？三伏天養生有哪些注意事項呢？以下搜藥網小編給大家一一講解吧

2023年三伏天從哪天開始呢

2023年三伏天是從7月11日開始，到8月19日末伏最后一天，8月20日出伏，共歷時40天。

初伏開始與結束的時間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏開始與結束的時間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏開始與結束的時間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天指的是什么

一般夏至后第三個庚日起到第四個庚日前一天的一段時間叫初伏，也叫頭伏；夏至后第四個庚日起到立秋后第一個庚日前的一段時間叫中伏，也叫二伏；立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天的一段時間叫末伏，也叫終伏。三伏天期間包含小暑、大暑兩個節氣，是一年中夏季最熱的時候。

三伏天飲食有哪些注意事項

三伏天炎熱潮濕，人體易受濕氣侵蝕。有很多常見的食物，如薏米、紅豆、綠豆等，都有助于去除身體濕氣，在三伏天時可以多吃這些食物。

三伏天吃甜點、喝飲料是很令人快樂的，但是三伏天時糖吃多了會導致皮疹、高血糖等疾病，所以三伏天的飲食要注意減少糖分。

三伏天氣溫高，天氣也熱。為了給身體降溫，人們喜歡吃冰凍的食品。但三伏天吃冰凍食品不僅會刺激腸道，而且容易引起胃腸疾病，體內寒氣積聚，還會引起更多疾病。因此，三伏之間不能因為貪涼而大量食用冰凍食品。

炎熱的三伏天容易沒有食欲，不想吃飯。但如果三伏天吃的太少，體內熱量太少，反而容易中暑。所以在三伏天可以多吃開胃的食物，比如苦瓜、苦菜和其他有苦味的食物，以及山楂、梅干等酸性食品?；蚴怯幸鏆怵B陰功效的食物，如山藥、蓮藕、木耳等。