核心提示：牛奶對身體來說非常有好處，因為營養豐富，很多人喜歡在睡前喝牛奶，這樣可以促進睡眠，增加睡眠質量，但是你知道有哪三類人最好不要在睡前喝牛奶嗎？以下搜藥網小編給大家講解下吧

或許有些人覺得晚上喝牛奶會比較好，但也有些人覺得晚上不適合喝牛奶。其實晚上適不適合喝牛奶可以根據個人身體狀況而定的。下面就以幾種人群為例

胃腸道功能失調的人群

他們也不適宜晚上喝牛奶，這類人群晚上喝了牛奶可能會無法消化如此的的蛋白質，從而發生腹瀉的情況;

對于腎臟代謝有問題和尿頻的

他們晚上是不適合喝牛奶的，因為如果這類人在晚上喝了牛奶之后很有可能會由腎臟負擔過重而引起的多以起夜，這樣就會大大影響睡眠質量;

處于減肥中的人

早上起床容易發生水腫的人，晚上都不適于牛奶的，如果喝了牛奶就會不利于脂質的代謝，也有可能會發生水腫，通常情況下應該不喝。

牛奶中含有優質的動物蛋白，各種維生素，鈣，各種微量元素，牛奶中都含有。所以，對于我們來說，牛奶是一種非常好的食物。因此，一般來說只要每天適量地喝牛奶對身體也是有許多好處的。