核心提示：很多朋友都知道桂圓補血而且暖胃，好處比較多，所以很多朋友都喜歡喝桂圓紅棗粥，女性長期吃桂圓，能補血，所以氣血不足的時候，多吃桂圓是有好處的。它對人體健康也都是沒有任何的損害，它是一個放心食品，那桂圓紅棗粥怎么做呢?

喝桂圓紅棗粥有什么好處

1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圓的營養(yǎng)價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

桂圓紅棗粥的做法

【名稱】

桂圓紅棗粥

【材料】

桂圓，糯米，粳米，紅棗和白糖。

【做法】

將兩種米洗干凈后一起放入鍋中，加水，開大火燒開25分鐘后，加入桂圓和紅棗，然后接著煮20分鐘;轉小火熬煮15分鐘，加入白糖攪拌均勻，就可以吃了。

桂圓紅棗粥哪些人不能喝

1、桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。

2、內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。

4、桂圓干含天然糖分較高，因而糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者忌食。

6、桂圓性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。

7、婦女懷孕后大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，為了避免流產(chǎn)應慎食