核心提示：很多朋友都想知道2023年芒種如何養(yǎng)生？芒種養(yǎng)生有什么講解？2023年芒種是幾月幾日到幾月幾日，以下搜藥網(wǎng)小編根據(jù)萬年歷以及二十四節(jié)氣養(yǎng)生等方面的知識給大家講解下2023年芒種如何養(yǎng)生，2023年芒種是幾月幾日，希望對大家健康有幫助

2023年芒種是幾月幾日

2023年的芒種是什么時(shí)候呢？經(jīng)過查詢，2023年的芒種時(shí)間為公歷6月6日 14:14。而根據(jù)農(nóng)歷的計(jì)算，2023年的芒種應(yīng)該在農(nóng)歷五月初五或初六，到了芒種，是人民進(jìn)行夏收下種的時(shí)候，尤其南方以及華南地區(qū)，到了芒種節(jié)氣是非常之忙的，他們有的要收割第一造稻谷，開始種第二造稻谷，北方這個(gè)時(shí)候也開始芒種種小麥等農(nóng)作物了，所以芒種是一個(gè)種植的節(jié)氣。那么在芒種這一天如何養(yǎng)生呢。

芒種是什么樣的節(jié)氣

芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節(jié)令。“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”，農(nóng)民間也稱其為“忙著種”。“芒種”到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。左河水的《芒種》詩稱其氣象和農(nóng)忙的情況為“艷陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘。南嶺四鄰禾壯日，大江兩岸麥?zhǔn)彰Α?rdquo;

在我國有句諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”短短幾句話，反映了夏天人們的狀態(tài)——懶散、頭腦不清爽，所以此時(shí)更要注意養(yǎng)生。

芒種如何養(yǎng)生你知道嗎

1.芒種養(yǎng)生基本原則

進(jìn)入芒種節(jié)氣后，陽氣到了最旺盛的時(shí)候，我們身體的新細(xì)胞會代謝得非常快。此時(shí)我們不要急著關(guān)閉門窗開空調(diào)降溫，最好盡量打開家里的窗戶，讓陽光曬進(jìn)來，讓新鮮的空氣流通。特別是身體虛弱的老人，如果天氣炎熱，要充分利用這個(gè)時(shí)節(jié)，如果天氣炎熱難耐，盡量通過其他方式，如風(fēng)扇、清洗等其他方式降溫。

2.芒種養(yǎng)生睡眠原則

從芒種到夏至這段時(shí)間，我們要順應(yīng)夜短晝長的季節(jié)特征，別再教條的堅(jiān)持早睡早起，加上氣候炎熱，很多人夜晚很難早入睡，不妨適當(dāng)做個(gè)夜貓子。既然晝長，我們索性就晚睡早起。

但夏天白晝較長，睡眠容易受到干擾，這時(shí)候適當(dāng)?shù)奈缢瘜ι眢w有很大的好處。午睡時(shí)間一般以20分鐘為宜。對于上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養(yǎng)神30分鐘。

3.芒種養(yǎng)生飲食原則

芒種苦夏開始了，人們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點(diǎn)苦”。

夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中醫(yī)“五味”中對應(yīng)于苦味，主入心經(jīng)，因此苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅(jiān)陰的作用，芒種后適當(dāng)吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、生菜等，對人體大有裨益。正所謂“苦夏食苦夏不苦”。

4.芒種養(yǎng)生運(yùn)動原則

芒種到夏至，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但是此時(shí)氣溫也已升高，尤其是正午時(shí)分。“汗為心之液”，因此午時(shí)運(yùn)動流汗最易傷心。對愛運(yùn)動的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動。

運(yùn)動時(shí)必須保證足量飲水，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬別貪涼。