這段時(shí)間，由于新冠肺炎疫情的影響，大部分人都待在家里。在家中，除了勤洗手和保證室內(nèi)通風(fēng)外，還可以采用中藥煙熏的方法，以達(dá)到辟穢除瘟的作用。

一、消毒避瘟 艾葉、蒼術(shù)來(lái)幫忙

中醫(yī)有著豐富的對(duì)抗瘟疫的經(jīng)驗(yàn)，每次瘟疫來(lái)襲，中醫(yī)都發(fā)揮著十分重要的作用。古代醫(yī)家多采用熏燒藥物的方式預(yù)防疫病。根據(jù)本次疫病以寒濕為主的特點(diǎn)，推薦大家使用艾葉、蒼術(shù)對(duì)家居進(jìn)行煙熏。

使用方法：采用干燥的艾絨、蒼術(shù)，按照1∶1的比例，每100平方米空間約取30~60克。將蒼術(shù)用95%酒精浸泡一天，撈出后稍瀝干酒精，與艾絨混合點(diǎn)燃，吹滅火苗，煙熏約30~60分鐘，每天1次。

在無(wú)酒精的情況下，也可將蒼術(shù)打成粗粉，和艾絨混合均勻，點(diǎn)燃煙熏。艾絨燃燒煙霧較大，如無(wú)法適應(yīng)艾絨煙霧，也可單獨(dú)用蒼術(shù)熏。

使用注意：放置于室內(nèi)空曠處煙熏，遠(yuǎn)離周邊易燃物品，有火苗時(shí)務(wù)必熄滅火苗。消毒除瘟主要靠煙，中藥煙熏的時(shí)候，最好緊閉門(mén)窗，待充分燃燒后，煙霧充滿(mǎn)房屋，人員暫避，大約1~2小時(shí)后，開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)。對(duì)煙霧過(guò)敏者忌用。

艾葉是散寒除濕、溫經(jīng)止痛和避穢辟邪之要品，是我國(guó)古代用于預(yù)防瘟疫的重要藥物。現(xiàn)代研究也表明，艾煙對(duì)多種細(xì)菌和病毒有抑制和殺滅作用。蒼術(shù)有燥濕健脾、袪風(fēng)除濕的功效。艾葉、蒼術(shù)二者配合，共同起到芳香化濕、辟穢化濁之效。

二、宅家抗疫，常喝五藥茶

宅在家里，人們往往精神壓力大，心情焦慮，影響生活和睡眠;每天盯著手機(jī)、電腦的新聞，讓人眼睛干澀、頸背疼痛;運(yùn)動(dòng)減少、三餐不規(guī)律，免疫力也會(huì)下降。針對(duì)這些情況導(dǎo)致的不適，推薦服用五款藥茶。

1.西洋參三七茶：增強(qiáng)免疫

西洋參片10克、三七片5克、赤靈芝片15克(與米同炒，可減輕苦澀味)、黃芪15克、去核紅棗3枚。將上述藥材一齊置于養(yǎng)生壺內(nèi)，加入清水1升，煎煮40分鐘即可，代茶飲。一般養(yǎng)生壺可保溫8小時(shí)，飲完可復(fù)煎1次。若用砂鍋煎煮，則加入清水1.5升，煎煮30分鐘，倒出藥汁后，藥渣即刻加入開(kāi)水750毫升，煎出500毫升藥汁，兩次煎出液混勻貯存于保溫瓶?jī)?nèi)保溫，隨時(shí)飲用。推薦每周飲2~3天。

本方補(bǔ)氣血、利血脈、調(diào)五臟，適宜一般人群服食，以提高機(jī)體免疫功能和抗病能力。

2.金銀花黃芩茶：解毒清肺

金銀花、黃芩、連翹、桔梗各15克，藿香、紫蘇葉、桑葉、貫眾各10克，玄參25克，板藍(lán)根、白茅根、黃芪各30克，甘草5克(成人3人量)。將上述藥材放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入清水沒(méi)過(guò)藥面(用手壓藥)約3厘米，用大火煮沸后，改用小火熬30分鐘，倒出分成3份。成人每日服用1次，8~12歲兒童減半，每周服1~2次為宜。

本方諸藥合用，有清熱疏表、解毒清肺、化濕避穢的功效，可用于預(yù)防溫毒時(shí)疫。

3.藿香佩蘭茶：化痰止咳

藿香、佩蘭各6克，廣陳皮10克，沸水沖泡飲用。

本方中，藿香可芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑;佩蘭有芳香化濕、醒脾開(kāi)胃、發(fā)表解暑的作用;陳皮以廣東所產(chǎn)為佳，特稱(chēng)“廣陳皮”，其有理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于脘腹脹滿(mǎn)、食少吐瀉、咳嗽痰多等癥狀。

三味合用，可芳香化濕、避穢化濁、健脾開(kāi)胃、化痰止咳，適用于寒濕困脾、食少納呆、咳嗽痰多的患者。

4.杞菊石斛茶：養(yǎng)肝明目

枸杞15克、杭白菊10克、鐵皮石斛10克(剪碎)。上述藥材洗干凈，置于砂鍋或養(yǎng)生壺內(nèi)，加水1升，煎煮半小時(shí)，倒出，代茶飲。也可以直接將藥材放在保溫杯中，用開(kāi)水沖泡。

三味同用，能益腎養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳、生津止渴，非常適合老看電腦、手機(jī)者防治眼睛酸澀、疲勞、腰酸背痛。本茶也可用于燥熱傷肺、干咳、熱病津傷、口干煩渴、內(nèi)熱消渴，以及虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽(yáng)萎遺精、血虛萎黃、目昏不明等癥狀的輔助治療。

5.香附紫蘇薄荷茶：疏肝理氣

香附、紫蘇葉各5克，薄荷3克，沸水沖泡飲用。

香附有疏肝解郁、理氣寬中、調(diào)經(jīng)止痛的作用，常用于肝郁氣滯、胸脅脹痛、脾胃氣滯、經(jīng)閉痛經(jīng)等癥狀。紫蘇既能發(fā)汗散寒以解表邪，又能行氣寬中、解郁止嘔，很適合風(fēng)寒表癥伴有胸悶嘔吐癥狀，對(duì)于無(wú)表癥而有氣滯不暢癥狀的，也可宣通。薄荷可疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣。三味合用，能疏風(fēng)解表、疏肝行氣，有效緩解“宅家”“春困”的不適癥狀。